{"id":11888,"date":"2026-05-25T05:00:00","date_gmt":"2026-05-24T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lavalen.co.id\/?p=11888"},"modified":"2026-05-24T00:25:56","modified_gmt":"2026-05-23T17:25:56","slug":"dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/","title":{"rendered":"Scrolling Sosmed Malam Hari, Apa Benar Dapat Meningkatkan Kortisol?"},"content":{"rendered":"<!--themify_builder_content-->\r\n<div id=\"themify_builder_content-11888\" data-postid=\"11888\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-11888 themify_builder tf_clear\">\r\n    \t\t\t\t<!-- module_row -->\r\n\t\t<div  data-lazy=\"1\" class=\"module_row themify_builder_row tb_2wo1180 tb_first tf_w tf_clearfix\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"row_inner col_align_top tb_col_count_1 tf_box tf_rel\">\r\n\t\t\t\t\t<div  data-lazy=\"1\" class=\"module_column tb-column col-full tb_43y9181 first\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"tb-column-inner tf_box tf_w\">\r\n\t\t\t\t<!-- module tab -->\r\n<div  class=\"module module-toc tb_toc_none tb_w9sy505  tb_toc_tree\" data-lazy=\"1\" data-tags=\"h1|h2|h3|h4|h5|h6\" data-maxh=\"32\" data-min=\"2\" data-cont=\"b\">\r\n    <div class=\"tb_toc_head tf_clearfix\">\r\n\t    <\/div>\r\n        \t<template class=\"tpl_toc_cic\">\r\n\t\t<span class=\"tf_fa tb_toc_cic\"><\/span>\t<\/template>\r\n\t<template class=\"tpl_toc_cic_close\">\r\n\t\t<span class=\"tf_fa tb_toc_cic_close tf_hide\"><\/span>\t<\/template>\r\n    <\/div>\r\n<!-- \/module tab -->\r\n\t\t\t\t<\/div><!-- .tb-column-inner -->\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .module_column -->\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div><!-- .row_inner -->\r\n\t\t<\/div><!-- .module_row -->\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n<!--\/themify_builder_content-->\r\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Banyak orang merasa scrolling media sosial di malam hari adalah cara paling mudah untuk melepas penat setelah beraktivitas seharian. Awalnya hanya ingin melihat beberapa video atau membalas pesan singkat. Namun tanpa sadar, waktu berjalan begitu cepat hingga larut malam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di sisi lain, tubuh sebenarnya membutuhkan waktu istirahat untuk melakukan proses pemulihan alami. Ketika otak terus menerima informasi, cahaya layar, dan stimulasi emosional dari media sosial, tubuh justru tetap berada dalam kondisi aktif.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Akibatnya, banyak orang bangun dalam kondisi lelah meski merasa sudah \u201cberistirahat\u201d. Selain itu, kebiasaan scrolling sosmed malam hari kini juga dikaitkan dengan peningkatan hormon stres atau kortisol.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fenomena ini tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga berdampak pada kualitas kulit, energi tubuh, konsentrasi, hingga proses penuaan dini. Karena itu, memahami dampak scrolling socmed malam hari menjadi semakin penting di era digital modern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Artikel ini akan membahas hubungan antara <strong><a href=\"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/tidur-cukup-bisa-bikin-kulit-awet-muda\/\">doomscrolling, kortisol, kesehatan mental, kualitas tidur<\/a><\/strong>, hingga pengaruhnya terhadap kesehatan kulit dan beauty wellness secara menyeluruh.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dampak Scrolling Socmed Malam Hari terhadap Tubuh dan Pikiran<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Media sosial dirancang untuk membuat pengguna terus terhubung dan bertahan lebih lama di layar. Selain itu, algoritma platform digital bekerja dengan memberikan stimulasi tanpa henti melalui video pendek, notifikasi, berita, hingga konten emosional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Akibatnya, otak sulit benar-benar rileks sebelum tidur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mengapa Scroll Sosmed di Malam Hari Berbahaya?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tubuh manusia memiliki ritme biologis alami yang dikenal sebagai circadian rhythm. Ritme ini membantu mengatur:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jam tidur<\/li>\n\n\n\n<li>Produksi hormon<\/li>\n\n\n\n<li>Energi tubuh<\/li>\n\n\n\n<li>Regenerasi sel<\/li>\n\n\n\n<li>Fokus mental<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Namun, paparan layar dan stimulasi digital di malam hari dapat mengganggu sistem tersebut.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pengaruh Cahaya Biru terhadap Otak<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Layar gadget menghasilkan blue light yang memengaruhi produksi melatonin.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Melatonin Menurun<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Melatonin adalah hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Otak Tetap Aktif<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, scrolling membuat otak terus menerima stimulasi visual dan emosional.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tidur Menjadi Tidak Berkualitas<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meski tertidur, tubuh tidak mencapai fase recovery optimal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karena itu, kebiasaan scrolling sebelum tidur dapat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apakah Aktivitas Menggulir Layar Meningkatkan Kadar Kortisol?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jawabannya, bisa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kortisol adalah hormon stres yang diproduksi tubuh sebagai respons terhadap tekanan fisik maupun emosional.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dalam kondisi normal, kortisol membantu tubuh tetap waspada. Namun, kadar kortisol yang terlalu tinggi dalam jangka panjang dapat berdampak buruk bagi kesehatan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bagaimana Scrolling Memicu Kortisol?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saat scrolling media sosial, otak menerima banyak stimulus sekaligus.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Konten Emosional<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Berita negatif, konflik, atau tekanan sosial dapat memicu stres psikologis.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Overstimulasi Otak<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Video pendek dan notifikasi terus-menerus membuat otak sulit beristirahat.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Social Comparison<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Melihat kehidupan orang lain secara berlebihan dapat memicu kecemasan dan tekanan mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, doomscrolling membuat tubuh berada dalam mode \u201csiaga\u201d lebih lama sehingga produksi kortisol meningkat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apa Itu Doomscrolling dan Mengapa Berbahaya?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Doomscrolling adalah kebiasaan terus menggulir media sosial atau berita negatif secara berlebihan tanpa sadar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Banyak orang melakukannya saat malam hari, terutama ketika merasa stres, cemas, atau sulit tidur.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dampak Doomscrolling terhadap Mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Doomscrolling\">Doomscrolling<\/a><\/strong> dapat memengaruhi kondisi psikologis secara perlahan.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meningkatkan Kecemasan<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Paparan berita negatif membuat otak terus merasa terancam.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Menurunkan Mood<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, konten berlebihan dapat memicu kelelahan emosional.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Membuat Pikiran Sulit Tenang<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otak menjadi terlalu aktif sebelum tidur.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karena itu, doomscrolling kini semakin sering dikaitkan dengan gangguan kesehatan mental modern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Seberapa Buruk Dampak Kebiasaan Menggulir Layar bagi Anda?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kebiasaan scrolling berlebihan bukan hanya memengaruhi tidur. Di sisi lain, efeknya dapat menjalar ke berbagai aspek kesehatan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dampak Fisik dan Mental dari Scroll Berlebihan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mata Cepat Lelah<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Paparan layar terlalu lama menyebabkan ketegangan mata digital.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tubuh Mudah Lelah<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurang tidur memengaruhi energi dan recovery tubuh.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fokus Menurun<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otak sulit berkonsentrasi akibat overstimulasi digital.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mood Lebih Sensitif<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, stres emosional membuat seseorang lebih mudah marah dan cemas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jika berlangsung terus-menerus, kebiasaan ini dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mengapa Menggulir Media Sosial Membuat Saya Lelah?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Banyak orang merasa lelah setelah scrolling panjang, meski sebenarnya hanya berbaring sambil memegang ponsel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kondisi ini terjadi karena otak bekerja lebih keras dari yang disadari.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Otak Mengalami Overload Informasi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Saat scrolling, otak memproses:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Visual cepat<\/li>\n\n\n\n<li>Audio<\/li>\n\n\n\n<li>Emosi<\/li>\n\n\n\n<li>Informasi sosial<\/li>\n\n\n\n<li>Respons psikologis<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Akibatnya, sistem saraf tetap aktif meski tubuh sedang diam.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fatigue Mental Akibat Konten Digital<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, konsumsi konten berlebihan memicu mental fatigue atau kelelahan mental.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Otak Sulit Fokus<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Terlalu banyak stimulasi membuat konsentrasi menurun.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Emosi Menjadi Tidak Stabil<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perubahan konten cepat memengaruhi respons emosional.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tidur Tidak Nyenyak<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tubuh sulit masuk ke mode relaksasi.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karena itu, kualitas istirahat menjadi menurun meski waktu tidur cukup lama.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apa Dampak Jika Terlalu Banyak Scrolling Tanpa Sadar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Scrolling tanpa sadar sering terjadi karena algoritma media sosial dirancang untuk mempertahankan perhatian pengguna selama mungkin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Di sisi lain, kebiasaan ini dapat memengaruhi pola hidup dan kesehatan jangka panjang.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dampak Scroll Berlebihan bagi Kesehatan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Produktivitas Menurun<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Waktu banyak terbuang tanpa disadari.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kecanduan Dopamin Digital<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konten cepat memicu sistem reward di otak.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gangguan Tidur Kronis<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, ritme biologis tubuh menjadi terganggu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kulit Tampak Kusam<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurang tidur memengaruhi regenerasi kulit.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Penuaan Dini<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kortisol tinggi dan tidur buruk dapat mempercepat aging process.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karena itu, kesehatan mental dan kualitas tidur kini menjadi bagian penting dalam beauty wellness modern.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hubungan Kortisol Tinggi dengan Kesehatan Kulit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Banyak orang tidak menyadari bahwa stres digital juga memengaruhi kondisi kulit.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Padahal, hormon kortisol memiliki hubungan erat dengan inflamasi dan kesehatan skin barrier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dampak Kortisol pada Kulit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jerawat Lebih Mudah Muncul<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kortisol memicu produksi minyak berlebih.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kulit Tampak Kusam<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kurang tidur menghambat regenerasi sel kulit.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mata Panda dan Wajah Lelah<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, kualitas tidur buruk membuat wajah terlihat lebih tidak segar.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Penuaan Dini<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Stres oksidatif memengaruhi produksi kolagen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karena itu, perawatan kulit modern kini tidak hanya fokus pada skincare luar, tetapi juga kualitas tidur dan kesehatan mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apa Itu Aturan 3-3-3 dalam Kesehatan Mental?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aturan 3-3-3 adalah teknik grounding sederhana yang sering digunakan untuk membantu mengurangi kecemasan.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Metode ini membantu seseorang kembali fokus pada kondisi saat ini ketika pikiran mulai overthinking.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cara Melakukan Teknik 3-3-3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Sebutkan 3 benda yang Anda lihat<\/li>\n\n\n\n<li>Sebutkan 3 suara yang Anda dengar<\/li>\n\n\n\n<li>Gerakkan 3 bagian tubuh Anda<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, teknik ini membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi overstimulasi mental akibat paparan digital berlebihan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apa Saja 5D dari Penyakit Mental?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Konsep 5D sering digunakan untuk mengenali tanda gangguan kesehatan mental yang mulai memengaruhi kualitas hidup.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5D dalam Kesehatan Mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Distress<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tekanan emosional yang terasa berat.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dysfunction<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aktivitas sehari-hari mulai terganggu.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Deviance<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perilaku mulai berbeda dari kebiasaan normal.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Danger<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muncul risiko membahayakan diri sendiri atau orang lain.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Duration<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gejala berlangsung dalam waktu lama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, kesehatan mental yang terganggu dapat memengaruhi kesehatan fisik dan kualitas hidup secara menyeluruh.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Cara Mengurangi Dampak Scrolling Sosmed Malam Hari<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mengurangi kebiasaan scrolling tidak berarti harus berhenti menggunakan media sosial sepenuhnya.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebaliknya, yang penting adalah membangun hubungan digital yang lebih sehat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Tips Digital Wellness Sebelum Tidur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hindari Gadget 1 Jam Sebelum Tidur<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tubuh membutuhkan waktu untuk masuk ke mode relaksasi.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gunakan Night Mode<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, fitur ini membantu mengurangi paparan blue light.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Batasi Konsumsi Konten Negatif<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pilih konten yang lebih menenangkan dan edukatif.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Terapkan Sleep Hygiene<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tidur dan bangun di jam yang konsisten membantu kualitas recovery tubuh.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fokus pada Self Care dan Relaxation<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Meditasi ringan, journaling, atau skincare routine dapat membantu tubuh lebih rileks.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Beauty Wellness dan Pentingnya Keseimbangan Mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dunia kecantikan modern kini tidak hanya membahas skincare atau treatment wajah. Sebaliknya, <strong><a href=\"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/beauty-wellness-tren-cantik-sehat-yang-semakin-populer\/\">beauty wellness<\/a><\/strong> lebih menekankan keseimbangan tubuh, mental, dan gaya hidup.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, kualitas tidur, tingkat stres, dan kesehatan emosional sangat memengaruhi kondisi kulit dan proses aging.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karena itu, pendekatan wellness modern kini menggabungkan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Healthy lifestyle<\/li>\n\n\n\n<li>Sleep recovery<\/li>\n\n\n\n<li>Stress management<\/li>\n\n\n\n<li>Face treatment<\/li>\n\n\n\n<li>Body treatment<\/li>\n\n\n\n<li>Aesthetic treatment<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>FAQ Seputar Dampak Scrolling Socmed Malam Hari<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apakah scrolling malam hari benar-benar meningkatkan kortisol?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bisa. Overstimulasi digital dan stres emosional dapat memicu peningkatan hormon kortisol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apa dampak doomscrolling bagi kesehatan mental?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Doomscrolling dapat meningkatkan kecemasan, stres, dan kelelahan mental.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mengapa scrolling membuat tubuh terasa lelah?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Otak tetap aktif memproses informasi meski tubuh sedang beristirahat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apakah scrolling memengaruhi kualitas kulit?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ya. Kurang tidur dan stres dapat memperburuk kondisi kulit dan mempercepat penuaan dini.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Berapa lama penggunaan gadget yang dianggap berlebihan?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tidak ada angka pasti, tetapi penggunaan tanpa kontrol hingga mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari perlu diwaspadai.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Apa cara paling sederhana mengurangi doomscrolling?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Membatasi screen time sebelum tidur dan menghindari konten negatif secara berlebihan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclusion<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dampak scrolling socmed malam hari ternyata tidak hanya memengaruhi kualitas tidur, tetapi juga berkaitan dengan peningkatan kortisol, kesehatan mental, energi tubuh, hingga kondisi kulit. Paparan blue light, overstimulasi digital, dan doomscrolling membuat otak sulit beristirahat sehingga tubuh tidak mendapatkan recovery optimal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selain itu, stres digital berkepanjangan dapat memengaruhi skin barrier, mempercepat penuaan dini, dan membuat wajah tampak lebih lelah serta kusam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Karena itu, menjaga keseimbangan antara kehidupan digital dan kesehatan mental menjadi bagian penting dalam konsep beauty wellness modern.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sebagai pusat informasi beauty wellness modern, <strong><a href=\"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/\">Lavalen Beauty<\/a><\/strong> hadir membantu masyarakat memahami pentingnya kesehatan kulit, kualitas tidur, stress management, hingga perawatan face, body, hair, dan aesthetic secara lebih menyeluruh untuk mendukung kualitas hidup yang lebih sehat dan seimbang.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline is-style-outline--1\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send\/?phone=628111688266&amp;text=Halo%20Kak,%20saya%20dapat%20info%20dari%20%5BWEB-HM-ORG%5D%20mau%20tanya%20lebih%20lanjut%20tentang%20Treatment%20di%20Lavalen%20Beauty.%20Bisa%20dibantu?\"><strong>KONSULTASI GRATIS<\/strong><\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Banyak orang merasa scrolling media sosial di malam hari adalah cara paling mudah untuk melepas penat setelah beraktivitas seharian. Awalnya hanya ingin melihat beberapa video atau membalas pesan singkat. Namun tanpa sadar, waktu berjalan begitu cepat hingga larut malam. Di sisi lain, tubuh sebenarnya membutuhkan waktu istirahat untuk melakukan proses pemulihan alami. Ketika otak terus [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11882,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[310],"tags":[506,340],"class_list":["post-11888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-berita","tag-beauty-wellness","tag-lavalen-beauty","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dampak Scrolling Socmed Malam Hari bagi Kesehatan - LAVALEN BEAUTY<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ketahui dampak scrolling socmed malam hari terhadap kortisol, kesehatan mental, kualitas tidur, dan kondisi kulit wajah.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dampak Scrolling Socmed Malam Hari bagi Kesehatan - LAVALEN BEAUTY\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ketahui dampak scrolling socmed malam hari terhadap kortisol, kesehatan mental, kualitas tidur, dan kondisi kulit wajah.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lavalen\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/lavalen.co\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-24T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/person\/92e9d0fcda276c69b5692ea51b616c37\"},\"headline\":\"Scrolling Sosmed Malam Hari, Apa Benar Dapat Meningkatkan Kortisol?\",\"datePublished\":\"2026-05-24T22:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/\"},\"wordCount\":1450,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg\",\"keywords\":[\"beauty wellness\",\"lavalen beauty\"],\"articleSection\":[\"Berita\"],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/\",\"url\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/\",\"name\":\"Dampak Scrolling Socmed Malam Hari bagi Kesehatan - LAVALEN BEAUTY\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2026-05-24T22:00:00+00:00\",\"description\":\"Ketahui dampak scrolling socmed malam hari terhadap kortisol, kesehatan mental, kualitas tidur, dan kondisi kulit wajah.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707,\"caption\":\"Woman using cellphone on bed at night\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Beranda\",\"item\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Scrolling Sosmed Malam Hari, Apa Benar Dapat Meningkatkan Kortisol?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#website\",\"url\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/\",\"name\":\"Lavalen Beauty Center\",\"description\":\"Klinik Kecantikan dan Pelangsingan Terbaik\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#organization\"},\"alternateName\":\"LAVALEN BEAUTY CENTER\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#organization\",\"name\":\"Lavalen Beauty Center\",\"url\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo-Lavelen-registered-01.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo-Lavelen-registered-01.png\",\"width\":1667,\"height\":1667,\"caption\":\"Lavalen Beauty Center\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/lavalen.co\",\"https:\/\/www.instagram.com\/lavalen.co\",\"https:\/\/www.youtube.com\/@lavalenskinbodyhairaesthet5494\",\"https:\/\/www.tiktok.com\/@lavalenclinic\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/person\/92e9d0fcda276c69b5692ea51b616c37\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/728b00146528312c20abfa5cb79d2b09d16a802c1543560b6f9fc153fc2f7595?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/728b00146528312c20abfa5cb79d2b09d16a802c1543560b6f9fc153fc2f7595?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/lavalen.co.id\"],\"url\":\"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dampak Scrolling Socmed Malam Hari bagi Kesehatan - LAVALEN BEAUTY","description":"Ketahui dampak scrolling socmed malam hari terhadap kortisol, kesehatan mental, kualitas tidur, dan kondisi kulit wajah.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Dampak Scrolling Socmed Malam Hari bagi Kesehatan - LAVALEN BEAUTY","og_description":"Ketahui dampak scrolling socmed malam hari terhadap kortisol, kesehatan mental, kualitas tidur, dan kondisi kulit wajah.","og_url":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/","og_site_name":"Lavalen","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/lavalen.co","article_published_time":"2026-05-24T22:00:00+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"admin","Est. reading time":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/person\/92e9d0fcda276c69b5692ea51b616c37"},"headline":"Scrolling Sosmed Malam Hari, Apa Benar Dapat Meningkatkan Kortisol?","datePublished":"2026-05-24T22:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/"},"wordCount":1450,"publisher":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg","keywords":["beauty wellness","lavalen beauty"],"articleSection":["Berita"],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/","url":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/","name":"Dampak Scrolling Socmed Malam Hari bagi Kesehatan - LAVALEN BEAUTY","isPartOf":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg","datePublished":"2026-05-24T22:00:00+00:00","description":"Ketahui dampak scrolling socmed malam hari terhadap kortisol, kesehatan mental, kualitas tidur, dan kondisi kulit wajah.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#primaryimage","url":"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/woman-in-bed-using-mobile-phone-at-night-2026-03-25-01-26-18-utc-scaled.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Woman using cellphone on bed at night"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/dampak-scrolling-socmed-malam-hari-bagi-kesehatan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Beranda","item":"https:\/\/lavalen.co.id\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Scrolling Sosmed Malam Hari, Apa Benar Dapat Meningkatkan Kortisol?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#website","url":"https:\/\/lavalen.co.id\/","name":"Lavalen Beauty Center","description":"Best Beauty and Slimming Clinic","publisher":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#organization"},"alternateName":"LAVALEN BEAUTY CENTER","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/lavalen.co.id\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#organization","name":"Lavalen Beauty Center","url":"https:\/\/lavalen.co.id\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo-Lavelen-registered-01.png","contentUrl":"https:\/\/lavalen.co.id\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/logo-Lavelen-registered-01.png","width":1667,"height":1667,"caption":"Lavalen Beauty Center"},"image":{"@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/lavalen.co","https:\/\/www.instagram.com\/lavalen.co","https:\/\/www.youtube.com\/@lavalenskinbodyhairaesthet5494","https:\/\/www.tiktok.com\/@lavalenclinic"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/person\/92e9d0fcda276c69b5692ea51b616c37","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/lavalen.co.id\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/728b00146528312c20abfa5cb79d2b09d16a802c1543560b6f9fc153fc2f7595?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/728b00146528312c20abfa5cb79d2b09d16a802c1543560b6f9fc153fc2f7595?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"sameAs":["https:\/\/lavalen.co.id"],"url":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/author\/admin\/"}]}},"builder_content":"<template>\n <\/template>\n <template>\n <\/template>","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11888"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11889,"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11888\/revisions\/11889"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lavalen.co.id\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}