Tidur 8 Jam Tapi Masih Ngantuk?

Banyak orang merasa sudah tidur cukup selama 7–8 jam, tetapi tubuh tetap terasa lelah saat bangun pagi. Mata terasa berat, konsentrasi menurun, mood tidak stabil, bahkan wajah terlihat kusam meski waktu tidur tampak ideal. Di sisi lain, banyak yang mengira durasi tidur adalah satu-satunya faktor penentu kualitas istirahat. Padahal, tubuh tidak hanya membutuhkan tidur panjang, […]